밥 먹는 식사시간의 중요성｜꼭꼭 씹어 먹는 습관이 주는 변화
밥 먹는 식사시간, 꼭꼭 씹어 먹기의 중요성｜천천히 먹어보니 달라진 점 식사 습관을 돌아보면 ‘무엇을 먹느냐’만큼이나 ‘ 어떻게 먹느냐 ’가 중요하다는 걸 느끼게 됩니다. 저 역시 바쁜 일상 속에서 식사 시간을 짧게 가져왔는데, 어느 순간부터 소화가 불편하고 식사 후 피로감이 잦아졌습니다. 그러다 식사 속도를 의식적으로 늦추고 , 밥을 꼭꼭 씹어 먹는 습관 을 들여보니 몸의 반응이 …
